do lat 15

[...] wrzuce wiecej wielostawow zeby rozpisac swoj ciezar roboczy ale i tak planuje przeskoczyc na 5-10-15. Jest to juz ktorys z kolei cykl na klasycznym FBW. Nie zebym sie uwazal za zaawansowanego ale moj staz to okolo 5 lat z malymi przymusowymi przerwami a silownia i dieta to czesc zycia dlatego jednak wybralem dzial dla srednio-zaawansowanych :P

[...] boksować...Po prostu na leszczu. To walka jeszcze "starego" Chrisa przed walką z Witalijem i Walkerem... http://www.youtube.com/watch?v=_NPcMNRQgHE&feature=related Mniej wiecej rywal klasy Aguilery,a nawet lepszy i wynik ten sam.Arreola nic się nie zmienił,na leszczach to champion. Czyli na tle leszczy szybkosć jest...Nagy [...]

[...] kcal:453 6.Posiłek około 22 - twaróg chudy+10ml oliwy z oliwek B:27 T:0 W:0 kcal:191 I jeszcze jedno. Rozmawiałem ostatnio z kolegą. Trenuje on na siłowni już od jakis kilku lat. Powiedział mi że on jak robi mase to przed treningiem nie je zadnych posiłków typowo białkowych tak jak u mnie w diecie tylko: Mleko i do tego orzechy rodynki pestki z [...]

[...] hormon wzrostu. Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? Mam 15 lat i chce jeszcze teraz póki mam szanse wyrosnąć ile się da bo mam marne 169cm... Od której do której się najbardziej rośnie? Wiem że do 24,00 ale od której? :)

[...] tym co zostalo opisane, wszyscy zainteresowani zostana zobowiazani do wypelnienia swojej deklaracji o zamowieniu bialka, mozna tez wystawic bialko w systemie bezpiecznych platnosci allegro. musze miec jakas pewnosc, ze to bialko zejdzie, bo koszt 50kg to juz bardzo duzy wydatek a ja nie zamierzam robic zapasow na 10 lat lub wiecej ;). Jezeli [...]

gruby się zmęczył samym wejściem do klatki, nie czaję jednej rzeczy - skoro gość trenuje karate od 15 lat, ma czarny pas to dlaczego nie próbuje używać kopnięć czyli tego z czego słynie karate, to tak jakby trenować zapasy i nie sprowadzać do parteru albo muay thai i nie kopać low kicków

[...] i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do wieku mozesz miec 15 lat w dniu kiedy wezmiesz dziecko pierwszy raz na rece zmienisz sie o 360 stopni!zobaczysz pozdrawiam

W czerwcu wazylem 93 kg przy wzroscie 177 cm dzis waze 77/78.Wiek : 20 lat Zaczynalem od rowera 4 razy w tygodniu okolo 30 km, w lipcu okolo 40 - 50 dziennie (bylem poza miastem i bylo gdzie pojezdzic), do tego skakanka 15 min (tez 4 razy w tygodniu) W sierpniu zgrupowanie w gorach (masa aerobow okolo 4 godz dzienie przez 2 tygodnie) i skakanka we [...]

Ok jak tylko bd miał wyniki to wkleję je tutaj. Dziękuję. A jeszcze mam takie pytanko ok. 15 lat temu dołączyłem do forum i już wtedy pamiętam udzielałeś się jako ekspert nie nudzi Ci się pisanie ciągle tego samego i użeranie się z d****ami? ;-)

Ok jak tylko bd miał wyniki to wkleję je tutaj. Dziękuję. A jeszcze mam takie pytanko ok. 15 lat temu dołączyłem do forum i już wtedy pamiętam udzielałeś się jako ekspert nie nudzi Ci się pisanie ciągle tego samego i użeranie się z d****ami? ;-) każdy kiedyś zaczynał :-)

hym ... powiem ci cos o terningu 15-letniej dziewczyny trenującej około 6 lat. 1200m. -1500m. zajmuje sama rozgrzewka w wodzie... potem około 4 km treningu samego w sobie ... (tak wygląda popołudniowy) a z poranny trening wynosi około 3km. bo jet krutszy do tego dochodzi 2 razy w tyg. siłownia i raz roziciąganie 6 dni po 2 razy trening [...]

[...] dystansu przez kilka rund (złota zasada: doskocz - przypi**rz - odskocz) - już tak nie rozumiem zupełnie, czemu młodzi tak strasznie upierają sie na tą siłownie? 15 lat to STANOWCZO za wcześnie, nie bój nic, jeszcze zdążysz sobie siłe wytrenować - wróc do tematu pakerni za 2-3 lata, będzie duuuuuuuuużo zdrowsze dla Twojego organizmu

[...] przemyśleć masz racje:) tylko chciałbym jednak rano sporzyc to białko z mlekiem:) bulka moge w sumie sporzyc wraz z posiłkiem potreningowym:) a co do mojej miski:) mam 16 lat maly budżet sam zarabiam na suple sam musze sobie radzic ze wszystkim nikt mnie nie wspiera finansowo na suple odłozylem bo wiedzialem ze teraz gdy chodze do szkoly nie [...]

Masz 15 lat i za wysoki to nie jesteś. Więc musisz dbać o kręgosłup, żeby jeszcze podskoczyć. Jeśli już chcesz chodzić na siłownie to nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki stojąc itp.) Ja bym Ci radził najpierw troche w domu poćwiczyć. Ale jeśli chcesz od razu na siłownie iśc to na początek [...]

i weź tu mów do ściany... ten typek co ma 15 lat i bierze kreatynę to idiota, nery sobie szybko zniszczy i będzie tego żałował. masz 14 lat, proponuje byś w domowym zaciszu ćwiczył pompki, przysiady, podciąganie na drążku. jeszcze przyjdzie czas na siłownie!!!!! surowe jajo? chyba za dużo filmów się naoglądałeś - gotowane jest lepiej [...]

[...] dosłownie wypalało te syfy. Zobaczymy, póki co kupię cynk. Ktoś coś jeszcze doradzi? Jak z tym letro i exe? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] ok. /SFD/2022/4/13/90d80d0ef3a443ec8b3547f63c2c2240.jpg Tak sobie mysle, ze ten Estradiol moze byc powiekszony z tego powodu, nawet jak bylem gruby czy chudy to zawsze mialem "cycki" jak u dziewczyny. Ojciec w wieku 55 lat ma tak samo. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-13 15:52:52 Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-13 15:53:20

[...] z autorytetem nt. siatki, zainnteresowani w siatce kojarzyliby. Razem patrzymy na mecz pomiędzy pewnymi drużynami (ale żadna z nich nie jest jego, jego ekipa odpoczywała...dlatego spokojnie patrzył) i rozmawiamy. W jednej ekipie większość piłek jest grana na pewnego brunecika - 17lat ok. 193-5cm, średnia budowa, na oko skakał w ataku 325-330cm. [...]

[...] 2 sytuacja ku przestrodze: Wychodzę z klubu na rynku krakowskim razem z kolegą- znajomy idzie z dziewczyną jakieś 15 m przed nami. Naprzeciwko niego idzie facet około 30 lat- patrzę zamach i taki cepiasty podbródkowy , trafia centralnie w żuchwę. Kumpel już w locie nieprzytomny bezwładnie walnął potylicą o krawężnik i leży. Podbiegam [...]

[...] autoimmunologiczne ... w alergologii znane sa nawet przyapdk inabawienia sie alergii na własny pot albo kał :P wiem, ze dziwne ale niestety prawdziwe :P niestety też za 100 lat żyć bedą tylko "toksykologicznie" najbardziej odporni i najsilniejsi :) a raczej ich potomkowie :P sorry za chaos ale pisze t oza pomoca troche przytyranej [...]